适合女性吃的4种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

适合女性吃的4种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵

樱桃

樱桃酸甜可口，而且营养价值丰富，含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。加上樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿。常食樱桃还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

生菜

生菜是一种十分常见的蔬菜，拥有特别脆嫩的口感，别有一番风味，含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足。含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，而维生素E具有延缓细胞老化的作用

吃桃金娘，能起到补血的目的，对于滋补养颜是比较好的，外表紫色的桃金娘，其中的铁质还是蛮多的，这样的话，能够起到缓解贫血的目的。女性适当的食用，能够起到补血、活血、远离贫血症状。对于女性来说，妇科病的出现也是一件很糟糕的事情，及时的缓解妇科病显得很关键。这个时候，吃点桃金娘，能够起到预防妇科病的作用。

豌豆富含维生素A原，维生素A原可以在体内转化为维生素A，而维生素A有滋润皮肤的作用，可以从普通食物中摄取，没有毒副作用。吃豌豆还有消肿和皮肤松弛的作用，可以收紧眼睛周围的皱纹。此外，豌豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通，起到清洁大肠、解毒美容的作用，还有入脾胃经，益脾胃、清热解毒、生津止渴、延缓衰老的功能。