163两性网时间过得很快，转眼间已经告别立冬有一大段时间了。11月来临宣告着我们正式开始过冬天，新的一周孩子每天都要上学，今天温度只有5度，所以孩子上学过程中要及时添衣注意保暖，当心被风吹感冒。之前放假励志在家减肥的孩子，虽然冬天减肥困难，但寒冷的冬天却是我们黄金减肥时期，利用好这个冬天控制自己，一起行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩，不仅美味而且含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子生长发育，一起来看看吧!
番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生，对于常见的乳腺癌，子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用。番茄红素是一种极强的抗氧化剂，能有效清除人体中的自由基，帮助延缓衰老。
土豆中含有丰富的钙，钾以及维生素，能有效促进孩子的骨骼和大脑发育，帮助孩子长高长智力。土豆中含有大量的淀粉和蛋白质，B族维生素，维生素C等等，能有效健脾养胃，帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，有利身体发育和健康。
牛腩中含有丰富的铁元素，能有效预防缺铁性贫血的发生，孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力，帮助身体发育，预防常见疾病的发生。而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量，帮助增强体质，即使长时间玩耍也不会感到疲劳。
冬季是个美好的季节，但同时也是孩子健康成长，学习进步的季节，每天注意自己的饮食习惯，增强体质，健康减肥。